В статье описываются упражнения для подмышек, которые можно выполнять в домашних условиях. Для выполнения упражнений необходимы детский резиновый мячик, полотенце и упругая диванная подушка или валик для занятий пилатесом. В статье описываются два упражнения: сжимание мяча в трех положениях и растягивание полотенцем. Для достижения результата необходимо выполнять упражнения регулярно в течение нескольких недель.